Blogs

Protein on a Keto Diet: How to Stay in Ketosis and Avoid Losing Muscle?

Proteīns Keto diētā: Kā saglabāt ketozi un neza...

Keto diētas pamatā ir liels tauku, mērens olbaltumvielu un ļoti zems ogļhidrātu patēriņš. Taču bieži vien cilvēki, kas ievēro keto diētu, baidās uzņemt pietiekami daudz proteīna, uztraucoties, ka tas izjauks...

Proteīns Keto diētā: Kā saglabāt ketozi un neza...

Keto diētas pamatā ir liels tauku, mērens olbaltumvielu un ļoti zems ogļhidrātu patēriņš. Taču bieži vien cilvēki, kas ievēro keto diētu, baidās uzņemt pietiekami daudz proteīna, uztraucoties, ka tas izjauks...

Paleo Diet for Athletes: How to Get Protein Without Dairy or Unnecessary Additives

Paleo uzturs sportistiem: Kā uzņemt proteīnu be...

Paleo jeb tā sauktā "akmens laikmeta" diēta ir uztura modelis, kas balstās uz produktiem, kuri bija pieejami mūsu senčiem pirms lauksaimniecības revolūcijas. Tas nozīmē, ka ikdienas ēdienkartē tiek iekļauta gaļa,...

Paleo uzturs sportistiem: Kā uzņemt proteīnu be...

Paleo jeb tā sauktā "akmens laikmeta" diēta ir uztura modelis, kas balstās uz produktiem, kuri bija pieejami mūsu senčiem pirms lauksaimniecības revolūcijas. Tas nozīmē, ka ikdienas ēdienkartē tiek iekļauta gaļa,...

What Meal Should You Properly Break a Fast With? Protein vs Carbohydrates

Ar kādu maltīti pareizi pārtraukt gavēni? Prote...

Pārdomāts un kontrolēts gavēnis ir viens no spēcīgākajiem instrumentiem organisma pašattīrīšanai un vielmaiņas sakārtošanai, taču tā noslēgums ir kritisks posms, kas nosaka, vai iegūtie rezultāti tiks saglabāti. Svarīgi saprast, ka...

Ar kādu maltīti pareizi pārtraukt gavēni? Prote...

Pārdomāts un kontrolēts gavēnis ir viens no spēcīgākajiem instrumentiem organisma pašattīrīšanai un vielmaiņas sakārtošanai, taču tā noslēgums ir kritisks posms, kas nosaka, vai iegūtie rezultāti tiks saglabāti. Svarīgi saprast, ka...

How to Make a Protein Shake Taste Better? 5 Ingredients You Can Add!

Kā padarīt proteīna kokteili garšīgāku? 5 sastā...

Ja ikdienā aktīvi sporto, proteīna pulvera pagatvošana ar ierasto sulu vai pienu ātri vien var apnikt un kļūt par vienveidīgu rutīnu. Lai izvairītos no garšas monotonijas, daudzi izvēlas pirkt gatavus...

Kā padarīt proteīna kokteili garšīgāku? 5 sastā...

Ja ikdienā aktīvi sporto, proteīna pulvera pagatvošana ar ierasto sulu vai pienu ātri vien var apnikt un kļūt par vienveidīgu rutīnu. Lai izvairītos no garšas monotonijas, daudzi izvēlas pirkt gatavus...

Breakfast in a Rush: How to Enrich Oatmeal or Yogurt with Egg White Protein

Brokastis steigā: Kā bagātināt auzu putru vai j...

Auzu putra ir brokastu klasika, ko daudzi izvēlas tās šķiedrvielu un salikto ogļhidrātu dēļ, taču standarta pagatavošanas veidā tajā ir salīdzinoši maz olbaltumvielu. Rezultātā jau pēc pāris stundām Tu vari...

Brokastis steigā: Kā bagātināt auzu putru vai j...

Auzu putra ir brokastu klasika, ko daudzi izvēlas tās šķiedrvielu un salikto ogļhidrātu dēļ, taču standarta pagatavošanas veidā tajā ir salīdzinoši maz olbaltumvielu. Rezultātā jau pēc pāris stundām Tu vari...

"Beauty Sleep": how do proteins before sleep improve skin regeneration?

"Beauty Sleep": kā olbaltumvielas pirms miega u...

Termins "skaistuma miegs" nav tikai mārketinga mīts, bet gan bioloģiski pamatots process, kura laikā organisms veic visintensīvāko audu reģenerāciju. Kamēr ķermenis atpūšas, šūnu līmenī noris aktīvs darbs, lai novērstu dienas...

"Beauty Sleep": kā olbaltumvielas pirms miega u...

Termins "skaistuma miegs" nav tikai mārketinga mīts, bet gan bioloģiski pamatots process, kura laikā organisms veic visintensīvāko audu reģenerāciju. Kamēr ķermenis atpūšas, šūnu līmenī noris aktīvs darbs, lai novērstu dienas...