Labākais kolagēns matiem, nagiem un ādai: mīti & realitāte

Kolagēns pēdējos gados ir kļuvis par vienu no visbiežāk apspriestajiem preparātiem skaistumkopšanā. Tu noteikti esi dzirdējis solījumus par mirdzošu ādu, stipriem matiem un veseliem nagiem, kas rotā uztura bagātinātāju iepakojumus un reklāmas. Bet cik daudz no tā ir zinātniski pamatots, un cik – tikai veiksmīgs mārketings?

Patiesība ir tāda, ka efektīvs kolagēns matiem, nagiem un ādai patiešām var sniegt vērā ņemamus rezultātus, ja vien zini, kā to pareizi izvēlēties un lietot. Šajā rakstā mēs apskatīsim, kā kolagēns patiešām darbojas, kādas tā formas ir visefektīvākās un kā izvairīties no populārākajiem mītiem, lai izvēlētais kolagēna preparāts sniegtu vēlamo rezultātu.

Kas īsti ir kolagēns un kā tas darbojas organismā?

Lai izprastu kolagēna nozīmi, vispirms ir jāsaprot, kas ir kolagēns un kāda ir tā loma mūsu ķermenī. Būtībā tas ir svarīgākais strukturālais proteīns jeb olbaltumviela, kas veido aptuveni 30 % no visa ķermeņa proteīnu daudzuma. To var uzskatīt par organisma “līmi”, kas satur kopā audus un orgānus.

Galvenā kolagēna funkcija ir nodrošināt struktūru, izturību un elastību ādai, kauliem, muskuļiem, cīpslām un saitēm. Tas ir pamatelements, kas nodrošina ādas tvirtumu, matu izturību un nagu veselību. Diemžēl, dabiskais kolagēns organismā nesintezējas mūžīgi nemainīgā apjomā.

Pēc 25 gadu vecuma sasniegšanas tā ražošana sāk pakāpeniski samazināties – vidēji par 1–1,5 % gadā. Šī dabiskā kolagēna samazināšanās ir galvenais iemesls, kāpēc parādās pirmās grumbiņas, āda zaudē elastību, bet mati un nagi kļūst trauslāki. Kvalitatīvi uztura bagātinātāji sniedz organismam nepieciešamās aminoskābes (piemēram, glicīnu, prolīnu un hidroksiprolīnu), kas kalpo kā celtniecības materiāls, veicinot paša ķermeņa spēju atkal sintezēt kolagēnu.

Kolagēna veidi un kādas ir to atšķirības

Runājot par kolagēnu, ir svarīgi zināt, ka zinātnei ir zināmi vairāk nekā 28 dažādi kolagēna veidi. Lai gan katram no tiem ir sava nozīme, turpmāk apskatīsim piecus kolagēna tipus, kuriem ir īpaši būtiska loma ādas, matu, nagu, locītavu un kaulu veselībā.

• I tips: visizplatītākais kolagēna veids, kas veido aptuveni 90 % no visa ķermeņa kolagēna. Tas ir galvenais ādas, matu, nagu, kaulu un saišu struktūrelements, tādēļ visbiežāk tiek saistīts ar skaistumkopšanu.
• II tips: primāri atrodams elastīgajos skrimšļos, kas nodrošina locītavu amortizāciju un veselību. Tāpēc II tipa kolagēnu biežāk izmanto produktos, kas paredzēti locītavu atbalstam.
• III tips: parasti atrodams kopā ar I tipu un ir svarīgs muskuļu, artēriju un orgānu struktūrai, kā arī ādas jauneklīguma uzturēšanai.
• V tips: pilda būtisku lomu šūnu virsmu veidošanā un matu struktūras uzturēšanā. Tas bieži atrodams līdzās I tipa kolagēnam un palīdz regulēt jaunu kolagēna šķiedru veidošanos, tādējādi ietekmējot audu kvalitāti.
• X tips: šis kolagēna tips ir specifisks un svarīgs kaulu veidošanās procesā (ossifikācijā). Tas galvenokārt atrodams augšanas skrimšļos un ir saistīts ar kaulaudu mineralizāciju un veselību.

Līdzās tradicionālajiem liellopu vai jūras izcelsmes kolagēna avotiem, mūsdienās arvien lielāku popularitāti gūst inovatīvi risinājumi, piemēram, olu membrānas kolagēns.

To iegūst no olu čaumalas iekšējās membrānas – plānas, bet izturīgas aizsargbarjeras, kas ir dabiski bagāta ar dažādām bioloģiski aktīvām vielām, tostarp I tipa kolagēnu un citām olbaltumvielām. Pateicoties šim unikālajam, dabas radītajam kompleksam, tas tiek uzskatīts par īpaši efektīvu un bioloģiski saderīgu avotu locītavu un ādas veselības un struktūras atbalstam.

Uzzini vairāk par to, kā izvēlēties savām vajadzībām piemērotāko kolagēna avotu, lasot rakstu “Kā izvēlēties kolagēnu: liellopu, zivju vai olu membrānas kolagēns?”

Taču ne mazāk svarīgs par tipu ir kolagēna apstrādes veids. Uztura bagātinātājos visbiežāk tiek izmantots hidrolizēts kolagēns, kas pazīstams arī kā kolagēna peptīdi. Hidrolīzes procesā lielās kolagēna molekulas tiek sašķeltas mazākos, viegli sagremojamos fragmentos. Tas nodrošina daudz labāku uzsūkšanos un biopieejamību, ļaujot organismam to efektīvāk izmantot.

Mīti par kolagēnu, kuriem nevajadzētu ticēt

Pieaugot kolagēna popularitātei, informācijas telpā ir izplatījušies vairāki noturīgi mīti un maldīgi priekšstati. Tie var apgrūtināt patērētāju spēju veikt uz faktiem balstītu izvēli, tādēļ apskatīsim populārākos no tiem.

• “Kolagēna krēmi efektīvi atjauno ādu.” Realitāte ir tāda, ka kolagēns krēmos praktiski nedarbojas, kā iecerēts. Kolagēna molekula ir pārāk liela, lai spētu iekļūt ādas dziļākajos slāņos – dermā, kur notiek dabiskā kolagēna sintēze. Šādi krēmi var nodrošināt virspusēju mitrināšanu, taču tie nespēj atjaunot ādas struktūru no iekšpuses. Efektīva iedarbība ir iespējama tikai, uzņemot kolagēnu iekšķīgi.
• “Visi kolagēna produkti darbojas vienādi.” Tā nav taisnība. Produkta efektivitāti nosaka tā avots (piemēram, liellopu, jūras, olu čaumalu membrānas), hidrolīzes pakāpe un sastāvā esošās papildu vielas, piemēram, C vitamīns, cinks, biotīns, varš, hialuronskābe un citas. Katram avotam ir atšķirīgs aminoskābju profils un iedarbība.
• “Kolagēnu jālieto tikai pēc 40.” Lai gan novecošanās pazīmes kļūst izteiktākas pēc 40 gadu vecuma, jautājums par to, kad sākt lietot kolagēnu, ir aktuāls daudz agrāk. Kā minēts iepriekš, tā dabiskā ražošana sāk samazināties jau ap 25 gadu vecumu. Profilaktiska kolagēna lietošana tuvojoties 25 gadu vecumam var palīdzēt palēnināt šo procesu un uzturēt ādas, matu un nagu veselību ilgtermiņā.

Kolagēns matiem, nagiem un ādai: kādi ir reālie ieguvumi?

Zinātniskie pētījumi apstiprina, ka regulāra un pareiza kolagēna peptīdu lietošana sniedz reālus un pamanāmus uzlabojumus. Galvenie kolagēna ieguvumi ir saistīti ne tikai ar skaistumu, bet arī ar vispārējo veselību.

• Uzlabota ādas veselība: augstvērtīgs kolagēns ādai palīdz uzlabot tās elastību un mitruma līmeni. Tas veicina fibroblastu šūnu darbību, kas atbild par jauna kolagēna un elastīna ražošanu, tādējādi palīdzot samazināt smalko līniju un grumbiņu redzamību.
• Stiprāki nagi: ja nagi ir trausli un slāņojas, kolagēns nagiem var sniegt būtisku uzlabojumu. Tas var stiprināt nagu struktūru, samazinot to lūšanu un veicinot veselīgāku augšanu.
• Veselīgāki mati: aminoskābes, ko satur kolagēns, ir nepieciešamas keratīna – galvenā matu struktūrelementa – ražošanai. Tādēļ kvalitatīvs kolagēns matiem var veicināt to augšanu, palielināt apjomu un samazināt izkrišanu.
• Locītavu veselības atbalsts: papildus ādai, nagiem un matiem, kolagēns locītavām palīdz uzturēt skrimšļu veselību, samazināt diskomfortu un uzlabot kustību brīvību. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem ar aktīvu dzīvesveidu, senioriem un ikvienam, kas vēlas profilaktiski parūpēties par locītavu veselību.

Ņemot vērā daudzpusīgo iedarbību, ražotāji nereti veido specializētas formulas konkrētām vajadzībām. Tomēr, lai produkts sniegtu reālu, nevis tikai solītu rezultātu, ir kritiski svarīgi pievērst uzmanību tā sastāvam. Ausgtvērtīgs kolagēns matiem, nagiem un ādai sniedz kompleksu iedarbību – uzlabo ādas veselību, stiprina nagus un veicina matu veselību.

Kā izvēlēties labāko kolagēna produktu?

Kvalitatīvs kolagēns matiem, nagiem un ādai visbiežāk satur ne tikai tīru kolagēnu, bet arī citas svarīgas vielas. Ir vērts izpētīt, vai formulai ir pievienoti sinerģiski mikroelementi, piemēram, C vitamīns, kas ir nepieciešams paša organisma kolagēna sintēzei, vai biotīns, cinks un selēns, kas papildus stiprina matus un nagus. Tāpat svarīga ir kolagēna izcelsme, tā forma un deva vienā porcijā.

• Hidrolizēta forma: priekšroka jādod produktam, kas satur hidrolizētu kolagēnu jeb kolagēna peptīdus. Tā ir visefektīvākā un bioloģiski pieejamākā forma, ko organisms spēj pilnvērtīgi izmantot.
• Sinerģisks sastāvs: kolagēns ar C vitamīnu ir daudz iedarbīgāks, jo C vitamīns ir neaizstājams dabiskās kolagēna sintēzes procesā. Augstvērtīgās formulās bieži tiek pievienotas arī citas vielas, piemēram, hialuronskābe ādas mitrināšanai, biotīns un cinks matu un nagu stiprināšanai, kā arī selēns un varš šūnu aizsardzībai pret oksidatīvo stresu.
• Tīrs sastāvs: ieteicams izvēlēties tīru kolagēna produktu bez liekām pildvielām, mākslīgiem saldinātājiem, krāsvielām vai aromatizētājiem. Jo tīrāks un dabiskāks sastāvs, jo labāk.
• Zīmola uzticamība un filozofija: svarīgi izvēlēties ražotāju, kas ir atklāts par savu produktu izcelsmi un kvalitātes standartiem. Iepazīstoties ar zīmola stāstu, var gūt pārliecību par tā vērtībām un pieeju produktu radīšanā. Plašāku informāciju par Fiteg2 zīmola filozofiju un produktu izcelsmi atradīsi mūsu mājas lapā, sadaļā “Par mums”.

Kā pareizi lietot kolagēnu?

Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, nepietiek tikai izvēlēties labu produktu – svarīga ir arī pareiza un regulāra kolagēna lietošana.

• Ieteicamā deva: vairums pētījumu liecina, ka efektīva dienas kolagēna deva ir no 2,5 līdz 10 gramiem hidrolizēta kolagēna. Kapsulu gadījumā deva var būt mazāka, jo tiek izmantota augstāka koncentrācija. Vienmēr ir jāseko līdzi ražotāja norādēm uz iepakojuma.
• Lietošanas regularitāte: vissvarīgākais ir regularitāte. Lai redzētu rezultātus, kolagēns jālieto katru dienu, visbiežāk kursa veidā. Vienreizēja vai neregulāra lietošana nesniegs gaidīto efektu.
• Lietošanas veids: kolagēna lietošanas ērtums ir atkarīgs no tā formas. Piemēram, kolagēna pulveris ir jāizšķīdina šķidrumā, kas prasa papildu laiku sagatavošanai un ne vienmēr ir parocīgi, esot ceļā. Pretstatā tam, kapsulas piedāvā daudz vienkāršāku un ērtāku risinājumu – tās nodrošina precīzu devu bez nepieciešamības kaut ko mērīt, novērš jebkādas garšas problēmas un ir viegli lietojamas jebkurā vietā un laikā, uzdzerot tikai glāzi ūdens.
• Gaidāmais efekts: jautājums par to, cik ilgi lietot kolagēnu, ir individuāls, taču pirmie pamanāmie uzlabojumi parasti parādās pēc 4–8 nedēļu regulāras lietošanas. Lietojot olu membrānas kolagēnu, pirmie rezultāti būs jūtami jau pēc 5–7 dienām. Lai sasniegtu noturīgu rezultātu, ieteicams to lietot kursa veidā vismaz 3 mēnešus.

Kopsavilkums un ieteikumi Tavai izvēlei

Apkopojot visu informāciju, varam secināt, ka kolagēns matiem, nagiem un ādai nav tikai mīts, bet gan zinātniski pamatots līdzeklis, kas var būtiski uzlabot Tavu izskatu un pašsajūtu. Galvenais ir izvēlēties kvalitatīvu produktu ar tīru un sinerģisku sastāvu, kā arī lietot to regulāri. Taču, lai sasniegtu vislabāko rezultātu, papildus kolagēna lietošanai ir svarīgi pievērst uzmanību vēl diviem būtiskiem aspektiem.

• Vērtīgām uzturvielām bagāts uzturs: iekļauj savā ēdienkartē ar antioksidantiem bagātus produktus – ogas, augļus un tumšos lapu dārzeņus. Tie palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas paātrina ādas novecošanos. Tāpat neaizmirsti par veselīgajām taukskābēm (avokado, rieksti, sēklas), kas palīdz uzturēt ādas dabisko mitruma barjeru.
• Pietiekams olbaltumvielu daudzums: kolagēna preparātu lietošanai nav jēgas, ja organismam trūkst citu aminoskābju. Pilnvērtīgai kolagēna sintēzei ķermenim ir nepieciešams viss aminoskābju spektrs, ko tas saņem no olbaltumvielām. Šeit lieliski var palīdzēt kvalitatīvi un viegli sagremojami olbaltumvielu avoti, piemēram, augstākās kvalitātes olu baltuma proteīns. Apskati Fiteg2 pilno produktu klāstu un izveido savu skaistuma un veselības atbalsta komplektu!

Ja meklē uzticamu un efektīvu risinājumu, kas radīts, balstoties uz zinātni un dabas spēku, izmēģini Fiteg2 Pure Beauty Collagen – dabisku, tīru un zinātniski pamatotu formulu veselai ādai, spēcīgiem matiem un nagiem!

Tā pamatā ir unikālais un zinātniski pētītais olu membrānas pulveris Ovoderm®, kura efektivitāte ir pierādīta redzamu rezultātu sasniegšanai. Fiteg2 Pure Beauty Collagen “Skaistuma formula” ir papildināta ar C vitamīnu, hialuronskābi, biotīnu, cinku, varu un selēnu, radot spēcīgu sinerģisku kompleksu skaistumam un imunitātes atbalstam.